Alfa lipoik kislota (ALA) ko'plab sog'liq uchun foydali bo'lgan kuchli antioksidantdir. Antioksidant sifatida ALA tanadagi erkin radikallar va yallig'lanish natijasida kelib chiqqan hujayra shikastlanishiga qarshi kurashda yordam beradi. ALA ning asosiy afzalliklaridan ba'zilari sog'lom qon shakar darajasini qo'llab-quvvatlash, asab salomatligi, jigar funktsiyasi, terining qarishi va vaznni nazorat qilishni o'z ichiga oladi. ALA bo'yicha tadqiqotlar ortib borayotganligi sababli, ko'p odamlar qabul qilishga qiziqishmoqdaAlfa lipoik kislota kukunlaribu imtiyozlardan foydalanish uchun. Ushbu maqolada ALA haqida umumiy ma'lumot, uning sog'liq uchun foydalari va uni kukun shaklida olish imkoniyati mavjud.
Alfa lipoik kislota nima?
Alfa lipoik kislota, shuningdek, ALA sifatida ham tanilgan, organizmda antioksidant bo'lib ishlaydigan organik birikma. Kimyoviy jihatdan ALA ikki tiol guruhiga ega boʻlgan 8-uglerod yogʻ kislotalari zanjiridan iborat. Inson tanasi tabiiy ravishda fermentlar orqali oz miqdorda ALA ishlab chiqaradi. ALA ni ma'lum oziq-ovqat va qo'shimchalar orqali ham olish mumkin. ALA ning umumiy oziq-ovqat manbalari orasida jigar va buyraklar, ismaloq, brokkoli, kartoshka, yams, sabzi, lavlagi va xamirturush kabi organ go'shtlari mavjud. Qo'shimchalardagi ALA odatda xamirturushdan olinadi yoki laboratoriyalarda sintetik ravishda tayyorlanadi.
ALA ning ikkita izomeri yoki shakllari mavjud - R-ALA va S-ALA. R-ALA tabiiy va ko'proq biologik faol shakl, S-ALA esa sintetik. Aksariyat ALA qo'shimchalari R va S shakllarining 50/50 (rasemik) aralashmasini o'z ichiga oladi.
Alfa lipoik kislotaning foydalari
Kuchli antioksidant sifatida ALA turli xil sog'liq va terapevtik foyda keltiradi. Tasdiqlangan asosiy imtiyozlardan ba'zilari quyidagilardan iborat:
Sog'lom qon shakar darajasini qo'llab-quvvatlaydi: Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ALA insulin sezgirligini oshirishga yordam beradi va prediabet va 2-toifa diabetda qondagi qand miqdorini kamaytiradi (1). Bu sog'lom glyukoza metabolizmini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
Nerv salomatligi: ALA nerv o'sish omillarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va periferik nervlarda aksonlarni qayta tiklashga yordam beradi. Bu asab yoki neyropatiya bilan kasallangan diabetga chalinganlar uchun foydali bo'ladi (2).
Jigar salomatligi: ALA surunkali gepatit, siroz va gepatoprotektiv ta'siri tufayli jigarning kimyoviy/dori-darmonli shikastlanishi kabi turli xil jigar kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi (3).
Terining qarishini sekinlashtiradi: Antioksidant sifatida,Alfa lipoik kislotaterini ajinlar, yosh dog'lari va sarkmalarga olib keladigan erkin radikallarning shikastlanishidan himoya qiladi. Bu terini qattiqroq va yoshroq qilish uchun kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi (4).
Ozish: Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ALA yog 'yoqilishini oshirishga yordam beradi, leptin kabi ishtahani nazorat qiluvchi gormonlarni tartibga soladi va vazn yo'qotishni qo'llab-quvvatlash uchun oq yog'ni jigarrang yog'ga aylantiradi (5).
Alfa lipoik kislota kukun sifatida
Alfa lipoik kislota kapsulalar, planshetlar, suyuqliklar, kremlar / jellar va kukunlar kabi turli xil qo'shimcha shakllarda mavjud. ALA ni kukun sifatida qabul qilish, albatta, mumkin va boshqa shakllarga nisbatan ijobiy va salbiy tomonlarini taklif qiladi.
Qabul qilishning asosiy afzalliklaridan ba'zilariAlfa lipoik kislota kukunishakl o'z ichiga oladi:
- Kukunlar ko'p qirrali bo'lishga va dozani moslashtirishga imkon beradi. Kerakli aniq dozani kokteyllar, smoothies, sharbatlar yoki suvga aralashtirishingiz mumkin.
- Kukunlar kapsulalar/planshetlar orqali yaxshiroq so'rilishini ta'minlaydi, chunki avval eriydigan qoplama yo'q.
- ALA kukuni suyuqlik va kremlarga nisbatan ancha barqaror va tejamkor.
- Kukunlar ovqatlarning ALA tarkibini oshirish uchun pishirish/pishirish ilovalari uchun ideal.
Biroq, ALA kukuni ham ba'zi kamchiliklarga ega:
- ALA ning oltingugurtli ta'mi uni to'g'ridan-to'g'ri og'iz orqali iste'mol qilish uchun yoqimsiz qiladi. Bu chirigan tuxum kabi hidli deb ta'riflangan.
- ALA kukuni havo, issiqlik va namlik ta'sirida tezroq oksidlanishi mumkin. To'g'ri saqlash muhim ahamiyatga ega.
- Kukun dozasini o'lchash va ishlatish kapsulalar yoki planshetlar bilan solishtirganda noqulay bo'lishi mumkin.
Sof ALA kukunining so'rilishi va mazali bo'lishi bilan bog'liq muammolarni bartaraf etish uchun qo'shimcha kompaniyalar siklodekstrinlar kabi etkazib berish vositalaridan foydalangan holda barqarorlashtirilgan ALA komplekslarini yaratdilar. Siklodekstrinlar molekulyar kompleks hosil qilish uchun ALA-ni o'rab olishi mumkin bo'lgan ichi bo'sh, donut shaklidagi molekulalardir (6). Bu oltingugurtning yoqimsiz ta'mi va hidini yo'qotib, ALA ni havo/namlikdan himoya qiladi. Og'iz orqali qabul qilish oson bo'lishi uchun siklodekstrin kompleksi suvda yoki sharbatlarda tez eriydi. Bir nechta odam sinovlari ALA/siklodekstrin komplekslarining yuqori so'rilishini ko'rsatadi (7).
Dozalash va xavfsizlik
Ko'pgina tadqiqotlarAlfa lipoik kislotaqo'shimchalar kuniga 600-1,800 mg gacha bo'lgan dozalardan foydalanadi, ko'pincha bir nechta dozalarga bo'linadi. ALA tavsiya etilgan dozalarda xavfsiz hisoblanadi, toshma yoki oshqozon buzilishi kabi engil yon ta'siri mumkin. Kamdan kam bo'lsa-da, kuniga 2400 mg dan ortiq yuqori dozalar potentsial ravishda past qon shakariga yoki gipoglikemiyaga olib kelishi mumkin. Har qanday yangi qo'shimchada bo'lgani kabi, ALA kukuni yoki kompleksini olishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Xulosa
Xulosa qilib aytganda, alfa lipoik kislota qon shakarini nazorat qilish, asab salomatligi, jigar funktsiyasi, terining qarishi va vazn yo'qotish uchun tasdiqlangan foydalari bilan ko'p qirrali antioksidantdir. Sof ALA kukuni juda beqaror va yoqimsiz bo'lsa-da, yangi barqarorlashtirilgan ALA/siklodekstrin komplekslari og'iz orqali yuborish uchun qulay dozalash imkonini beradi. Kuchli xavfsizlik profili va assimilyatsiya afzalliklari bilan ushbu yangi avlod ALA kukunlari va kapsulalari iste'molchilarga ushbu ko'p qirrali ozuqa moddasining to'liq afzalliklaridan foydalanish imkonini beradi. Har doimgidek, ALA qo'shimchasi sizning shaxsiy sog'liq ehtiyojlaringizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun integral shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Hongda Phytochemistry Co., Ltd yetakchi ingredientlar ishlab chiqaruvchisi sifatida 30 yildan ortiq tajribaga ega. Ayni paytda zavodda bir vaqtning o'zida kuniga o'n tonna va yillik ishlab chiqarish bir necha ming tonnani tashkil etadigan oltita ilg'or ishlab chiqarish liniyasi ishlaydi. Kompaniyada ishlab chiqarish, qadoqlash, sotib olish, saqlash va tashish, sifat nazorati, sotish, operatsiyalar, moliya va boshqalarni o'z ichiga olgan turli bo'limlarga bo'lingan 300 ga yaqin xodimlar mavjud. Hongda Phytochemistry turli sertifikatlarni oldi, jumladan cGMP, BRC, ORGANIC (EI), ORGANIC (NOP), ISO22000, ISO9001, FDA, HALAL, KOSHER va yuqori texnologiyali innovatsion korxonalarning milliy sertifikati. Bundan tashqari, bizda kapsula mahsulotlarini moslashtira oladigan yangi kapsula ishlab chiqarish ustaxonasi mavjud. Hongda Phytochemistry muntazam ravishda Yevropa CPHI, Yevropa xalqaro Vitafoods, Yevropa oziq-ovqat ingredientlari ko'rgazmasi FIE, Funktsional oziq-ovqat va sog'lom oziq-ovqat ko'rgazmasi FFFI, Amerika SSE va boshqalar kabi global ko'rgazmalarda ishtirok etadi. Agar qiziqsangizAlfa lipoik kislota quyma kukuniyoki biz haqimizda ko'proq ma'lumotga ega bo'lishni istasangiz, iltimos biz bilan bog'laningduke@hongdaherb.com istalgan payt.
Adabiyotlar:
1. Gomes MB, Negrato CA. Alfa-lipoik kislota diabet va boshqa surunkali kasalliklarda potentsial terapevtik foydalanish bilan pleiotropik birikma sifatida. Diabetol metab sindromi. 2014;6(1):80.
2. Mijnhout GS, Kollen BJ, Alkhalaf A, Kleefstra N, Bilo HJ. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarda simptomatik periferik neyropatiya uchun alfa lipoik kislota: tasodifiy nazorat ostida bo'lgan sinovlarning meta-tahlili. Int J Endokrinol. 2012; 2012: 456279.
3. Gupta A, Vij G, Sharma S, Tirkey N, Rishi P, Chopra K. Curcumin, polifenolik antioksidant, murin suvga cho'mish stress modelida surunkali charchoq sindromini susaytiradi. Immunobiologiya. 2009;214(1):33-39.
4. Beitner H. Yuz terisining fotoaging bilan bog'liq bo'lgan 5% alfa-lipoik kislota o'z ichiga olgan kremning klinik samaradorligi bo'yicha tasodifiy, platsebo-nazorat ostida, ikki marta ko'r-ko'rona tadqiqot. Br J Dermatol. 2003;149(4):841-9.
5. Koh EH, Li WJ, Li SA va boshqalar. Semiz odamlarda alfa-lipoik kislotaning tana vazniga ta'siri. Men J Med. 2011;124(1):85.e1-85.e8.
6. Jung S, Ottinger M, Schumm M va boshqalar. Siklodekstrinlar alfa-lipoik kislotani yaxshilangan og'iz orqali yuborish uchun yordamchi moddalar sifatida. Evropa farmatsevtika va biofarmatsevtika jurnali. 2009;72(1):26-32.
7. Carlson DA, Young KL, Fischer SJ, Ulrich H. Sog'lom ko'ngillilarning inson plazmasida R-lipoik kislota (RLA) va R-dihidrolipoik kislota (R-DHLA) doza shakllarining barqarorligi va plazma farmakokinetikasini baholash. BMC farmakologiyasi va toksikologiyasi. 2008;8(1).
